Осемте най-добри трика против глад за ограничаване на апетита и отслабване през лятото
Трябва да хидратирате през целия ден, а не само когато ядете или вечеряте
За Болсамания
- От ключово значение е да се спазва доброто разпределение на храненията
- Закуската може да бъде разделена на две части: една ранна и друга по-късна
Болсамания | 24 юни 2015 г.
Кълцането между храненията е една от най-големите грешки, които може да направи човек, който не иска да наддава. Тази много вредна практика обаче е по-често свързана с разстройства, свързани със стреса, отколкото със самия глад.
Порталът RPP събра мнението на двама експерти-диетолози, за да подготви a списък с осемте основни трика, за да избегнете храненето между храненията и по този начин да можете да поддържате перфектна фигура през лятото.
1- Яжте пет пъти на ден:
Храната трябва да се разпределя добре, за да се избегне лека закуска между храненията. Най-доброто разпределение е: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
2- Разделете закуската на две части:
Най-добрият начин да извлечете максимума от това хранене е като го разделите на две части, едно първо нещо сутрин и друго малко по-късно.