Осем съвета за грижа за краката си през лятото - Canal Salud Grupo IMQ
Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ
С пристигането на лятото и високите температури краката ни, прекарали месеци в скриване, излизат наяве. Време е и за боси разходки по плажа, плуване в басейна или дълги разходки на слънце. Топлина, ходене бос на обществени места, носене на грешни обувки, прекомерно изпотяване или неправилна хигиена могат да причинят проблеми. Затова ви предлагаме поредица от съвети за грижа за краката си през лятото.
В басейна винаги с джапанки
За да избегнете досадни гъбични инфекции и появата на папилома, винаги използвайте гумени джапанки, когато се разхождате в басейни, фитнес зали, къмпинги ... и като цяло избягвайте да ходите боси на обществени места.
Носете сандали, които поддържат крака ви
Когато се разхождате, опитайте се да използвате обувки, които предлагат добра опора за крака ви. Ако са сандали, те трябва да имат презрамки за увеличаване на опората, така че обувките да са тези, които поддържат ходилото, а не обратното. Също така, изберете ги с минимум ток и малко омекотяване.
Винаги подсушавайте добре краката си
Правилната хигиена е от съществено значение при грижата за краката ви. В този смисъл е изключително важно да изсушите краката си правилно след душ. Трябва да го направите, без да пренебрегвате зоната между пръстите на краката и областта на гънките, които свързват пръстите с растението.
Нарежете ноктите си направо
Също така трябва да обърнете внимание на ноктите и да ги изрежете правилно. Правилният начин е да ги оформите прави и без да навлизате в ъглите на ноктите.
Овлажнявайте краката си ежедневно
За да поддържате кожата на краката си с оптимално ниво на хидратация, свикнете да прилагате овлажнител всеки ден. Кремовете, съдържащи урея, са особено показани. Нанесете след душ. Това ще предотврати изсъхването на краката ви и появата на грозни пукнатини по петите.