Оризови палачинки - Bekia Cocina
Търсите ли нещо за закуска между храненията, без да качите няколко излишни килограма? Оризовите сладкиши са идеалният вариант за задоволяване на глада по здравословен и здравословен начин, особено ако ги приготвяте от вкъщи. Не губете рецептата!
Съставки за минус 5 Още оризови сладкиши
- две чаши кафяв ориз
- 3 белтъци
- 3 чаени лъжички суров сусам или друго семе, което харесвате
- Сол
Стъпка по стъпка рецепта
1 Поставете тенджера с вода и добавете сол, когато заври.
2 Добавете кафявия ориз и гответе слаб огън за 35-40 минути.
3 Отцедете, за да отстраните излишната вода.
5 Победихме белите и ги добавяме към ориза със сусам. Разбъркваме добре.
6 Оформете го на ръка или използвайте кръгли форми.
7 Загрейте фурната до 150 ° C над и отдолу.
8 Поставете палачинките върху тавата за печене предварително облицована с маслена хартия.
9 Гответе 5 до 10 минути при 150 ° C.
10 Проверете дали са твърди и умен!
Пълна рецепта
Оризовите сладкиши са храна тясно свързана със здравословна и балансирана диета, с хора, загрижени за теглото си или които възнамеряват да отслабнат. И това е, че в хранително отношение тези палачинки са нискокалорични и имат нисък гликемичен индекс. Но търговските палачинки, които намираме в супермаркетите и в телевизионните реклами те не са толкова здрави, колкото си мислите. Обичайно е те да съдържат излишък на сол и дори рафинирани съставки и масла, които не са много подходящи от хранителна гледна точка.