Оризовата диета работи ли предимствата, рецептите и др

Ако следвате диетичния план, представен в книгата, ще преминете през три изречения, които преподават контрол на порциите и как да балансирате храната си, така че да имате свободата да ядете това, което искате умерено.

В придружаващата книга на Rosati „Кулинарната книга за диета с ориз“, която описва как първата фаза се състои в консумация на зърнени храни и плодове за един ден от седмицата и добавяне на храни като зеленчуци и зърнени храни през останалите дни.

Насоките за официалния план за диета с ориз на Rosati включват хранене на ден:

1000 калории
500 до 1000 mg натрий
22 г мазнини
5,5 g наситени мазнини
0 до 100 mg холестерол

Едно от най-големите предимства на оризовата диета е, че оспорва идеята, че въглехидратите са нещо лошо. Толкова много диети и здравни планове се фокусират върху яденето на храни и ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Те пропагандират идеята, че въглехидратите = лошо. Но това не просто не е вярно. Нашето тяло се нуждае от въглехидрати, за да функционира ефективно. Нашият мозък се нуждае от глюкоза, за да я използва като гориво. Въглехидратите са приятели, а не врагове.