Ориз с тиквички Хиляда вкусове; мирише

Ще придадем на това ястие особен щрих, като добавим сирене фета.

Сиренето Фета е гръцко сирене, произвеждано главно от овче мляко, въпреки че може да бъде и смес от овче и козе. Намира се с останалите сирена в хладилната зона.

Тази рецепта е много проста, с ниско съдържание на калории. Може да се яде като отделно ястие за лека вечеря, тъй като съдържа протеини, зеленчуци и въглехидрати или като предястие или като придружаващо месо или риба на скара.

Ако сте на диета, не прекалявайте с ориза, препоръчваното е около 120 г варен ориз на човек.

вкусове

  • бял ориз
  • 2 тиквички
  • 1 супена лъжица масло
  • 60 г сирене фета
  • Риган
  • Магданоз
  • Прясно смлян черен пипер
  • Сол
  1. Гответе ориза в солена вода, отцедете и запазете.
  2. Измиваме тиквичките. Ние ги подрязваме и настъргваме. Те също могат да бъдат нарязани на много малки парчета.
  3. Загрейте олиото в незалепващ тиган, добавете тиквичките, ригана на вкус и подправете със сол и черен пипер. Покрийте и сложете на слаб огън.
  4. Когато са готови, добавете ориза и магданоза. Разбъркайте добре и гответе още 5 минути.
  5. Сервираме в чинии.
  6. Нарязваме сиренето фета и го изсипваме отгоре.