Орехови барове - по-добре със здравето
Много пъти огладняваме през целия ден, особено в средата на сутринта и по време на лека закуска, но не искаме да ядем нещо, което е твърде мазно или отнема твърде много време за приготвяне. Едно от решенията е орехови барове, но тези, които продават в супермаркетите, са много скъпи за сумата, която носят. Ето защо тук предлагаме опция: направете ги сами.
Рецептата, която донасяме днес, не е трудна за приготвяне и съставките могат да бъдат намерени във всеки супермаркет. Освен това можете да варирате съставките на тези рецепти според ядките, които ви харесват най-много и можете да сложите и сушени плодове като боровинки, сушени кайсии или стафиди.
По този начин винаги ще имате орехови барове в дома си, които ще харесат както на деца, така и на възрастни. Осмелете се да приготвите тези страхотни закуски да убие гладната буболечка по време на работа, децата да ги заведат в училище в средата на сутринта или да приготвят лека закуска преди да отидат на фитнес.
Орехови барове
Състав:
- ½ чаша бадеми
- 1 чаша кашу
- ½ чаша орехи
- ½ чаша настърган кокос
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- ½ чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка смляна канела
- 9 супени лъжици мед
Прибори:
- миксер или кухненски робот
- купа
- съд за печене
- нож
подготовка:
- Загрейте фурната до 180 ºC.
- С помощта на миксер нарязвайте бадемите, орехите и кашуто, докато станат на малки парченца.
- Смесете бадемите, кашуто и орехите с кокоса, канелата, солта и ванилията докато всички съставки се включат добре.
- Добавете меда и разбъркайте добре, докато стане компактна смес.
- Изсипете сместа в съд за печене, предварително намазан с масло.
- Варете 20 минути докато тестото стане златисто.
- Извадете от фурната и оставете да се охлади, преди да отлепите.
- Нарежете на барове с размера, който искате.