Орехи за контрол на наднорменото тегло

наднорменото

МАДРИД, 15 март (EUROPA PRESS) -

Орехите помагат да се контролира теглото благодарение на високото им съдържание на ненаситени мазнини, тъй като според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, консумирането на диета, която съдържа ненаситени мазнини, има ефекти върху загубата на тегло, подобно на тези с ниско съдържание на мазнини, високо -въглехидратна диета.

Освен това, друго проучване, получено от кохортата Predimed, разкрива, че дългосрочната консумация на безкалорична, високомаслена средиземноморска диета със здравословни зеленчуци не води до наддаване на тегло и е свързана с малко намаляване на теглото и по-малко наддаване на тегло. на обиколката на талията. Тези резултати се дължат на няколко фактора, включително ефекта на ситост при консумация на ядки, което означава, че по-малки порции от други храни се ядат в следващите ястия.

Има опасения, че високото съдържание на мазнини в орехите може да доведе до повишено телесно тегло за хората, които ги ядат. Тези разследвания обаче показват, че тази храна може да бъде чудесен съюзник за регулиране на контрола на теглото.