Определение диета

Искам да започна дефиницията накратко.

Аз съм на 85 кг и въпреки че нямам много мазнини (ектоморф), бих искал да загубя и малкото, което имам, за да остана на върха и да маркирам добре корема

Колко ккал да вложа? Чел съм това около 2000 г., но предполагам, че това ще зависи от всеки човек, не?

Как бихте разпространили макросите?

Благодарност за предмишницата

1. Контрол или регулиране на количеството и вида храна, изядена от човек или животно, обикновено за конкретна цел.
"Те са на диета; спазват строга диета, тъй като имат много високо ниво на холестерол; те са животни от ферми за принудително отглеждане или угояване, на които им се налага диета, основана на вещества и химически продукти"
2. Набор от хранителни вещества, които живо същество обикновено приема.
"Диетата трябва да варира в зависимост от възрастта на човека и работата, която върши; диетата на яребицата се състои от издънки, пъпки и семена; месоядните растения улавят насекомите в модифицираните им листа, усвояват ги частично и по този начин усвояват необходимия им азот за диетата им "

Искам да започна дефиницията накратко.