Оправяйте се след празниците (благодарение на науката) - Naturalfitgirl
Вече знаете, че не съм много отдаден да говоря за „отслабване“, като се има предвид, че това е много относително и че ще зависи от много фактори; сред тях, състав на тялото.
Днес обаче ви предлагам публикация, в която обяснявам няколко начина да отслабнете, които сте успели да натрупате във всички ястия, които сте имали по Коледа (особено под формата на мазнини), да, по здравословен начин и потвърдено от Науката.
Тези насоки ще ви помогнат в поставените цели (основно бикини операцията 2019) 🙂
Разлика между отслабването и отслабването
За мен не е важно, че човек тежи еднакво след две седмици тренировки и диета, нито че тежат еднакво след Коледа ... важното е, че мерките му са се променили, за добро или лошо, и преди всичко, вашето изображение в огледалото.
Вече знаете, че мускулната маса тежи повече от мазнините; Така че, след няколко седмици почивка и релаксация, може да претеглите същото, но тялото ви се е променило. По същия начин, след тези дни, ако загубим мазнини, докато натрупаме мускулна маса, ще можем да постигнем баланс, при който „очевидно“ няма да сме еволюирали ... ГРЕШКА! Измерванията и снимките ще ви кажат друго (ако сте направили всичко правилно, разбира се).
Въпреки това ви оставям 3 съвета, които науката ни дава, за да се видим все по-добре и да ускорим напредъка си след празниците.
Стъпки за отслабване благодарение на науката
Въпреки че най-добрият съвет би бил: не яжте остатъците от нугата на детето си. Ние не сме тук за този XD ... по-скоро, за да не се налага да се чувствате много виновни, след като сте го направили 🙂
Намалете въглехидратите и нишестето
Най-бързият начин за постепенно загуба на мазнини (трябва да стане ясно, че това няма да е бърз процес) е намаляването на въглехидратите и нишестето, няма друго. Ако го направите правилно, ще видите как малко по малко нивата на безпокойство намаляват и ще намалите приема на калории през целия ден. Може да е противоречиво, но проучванията ни казват, че е така.