Опитва да трепери, за да преодолее стреса и травмата
Актуализирано на 13 януари 2020 г., 09:18
Научихме се да потискаме всяко треперене или вибрация в тялото, защото го интерпретираме като слабост или признак на физическо или психично заболяване. Нови невронаучни изследвания показват, че точно обратното е, че неволното треперене помага за преодоляване на стреса и травмите. На това се основава техниката TRE.
The способност за треперене присъства във всички бозайници. При животните е естествен ресурс за възстановяване от стрес и травма. Без този биологичен инструмент, инсталиран от раждането в тяхната нервна система, те не биха оцелели.
Треперите са естествена реакция за отпускане на тялото и "изтегляне" на всеки травматичен епизод. Примерът е дете, което трепери, когато нещо го плаши. Чрез тази вибрация тялото се освобождава от вътрешните напрежения и възстановява баланса си.
Куче, което се събужда от упойка или току-що е получило ваксина, използва същото лекарство. Треперенето е потръпване на цялото тяло, за да се освободи излишната енергия, създадена от инстинктивни реакции на полет или замразяване.
Чрез разклащане преодоляваме конфликтите между тялото и ума
Като хора сме и бозайници и отговорът ни на заплахите за живота не се различава от отговорите на нашите събратя животни. Проблемът е в това ние възрастните потискаме тази естествена реакция.
Обясни го Дейвид Берчели, създател на техниката TRE (Tension & Trauma Releasing Exercices) за освобождаване от напрежение и травма, регистрирана търговска марка, която може да се използва само за търговски цели от тези, които са получили обучение и разрешение от Tre For All.
Берчели, експерт по разрешаване на конфликти и травми, откри, че треморът освобождава тялото и позволява възстановяване от травма. През 70-те години той наблюдава в африканските страни във война това след ракетни атаки, децата се трепереха и че години по-късно те демонстрираха много по-добро възстановяване след травма, отколкото възрастните, които бяха потиснали тремора.
8 начина за борба със стреса сега
През 80-те години Берчели е хванат в капан в дом във Витлеем, Палестина, по време на атака със сълзотворен газ. След като се заключи в баня с мокри кърпи, за да запечата вратите, той стана жертва на неконтролируемо разклащане и усети, че умира.
Когато опасността престане, преживя освобождаване Никога преди не бях усещал: „Трепетите не ме убиваха, а ми помагаха да оцелея, това беше естественият отговор на тялото на екстремен стрес.“ Това преживяване го доведе до разследване, за да разбере какво се е случило с него.
Според Берчели първата стъпка за хармонизиране на тялото и ума би била разпознава задействащи сигнали че нервната система ни изпраща, когато се чувстваме застрашени по някакъв начин. Тялото може да се активира и след това сърдечният ритъм се ускорява, кръвното налягане се увеличава и мускулното напрежение се увеличава.