Операция банан Да вървим по дупето!

ИСКАТЕ ЛИ ДА ОТСТРАНИТЕ МАЗНИНАТА ПОД КЛЮТОВЕ? Въпреки че звучи като шега, той се нарича банан и за да се отървете от него просто трябва да познавате мускулите си и да подобрите правилния. Предлагаме три упражнения

банан

Ако за пръв път го чух, също си помислих, че партньорът ми по пилатес е под влиянието на нещо, не знам, нещо, което я накара да назове част от тялото си с името на плод. Но на базата на повтарянето му отново и отново и за нея е достатъчно да увери, че „мисля, че се казва“ открихме разследване по въпроса, защото вероятно имаше много заинтересовани да научат повече за тази мазнина, която се натрупва под задните части. Тя настоява седмица след седмица да прави упражнения за премахване на банана, въпреки че знае много добре, че малко може да се направи, за да се отървем напълно от тази мазнина. Това е трудна област за лечение и няма специфично лечение за нея. Само обединението на няколко техники позволява да се подобри и намали тяхното присъствие. Последният вариант е да отидете под ножа, но нека първо се опитаме да направим малко упражнение, за да видим дали ще получим някакви резултати.

Много е важно да се има предвид, тъй като Барбара Арадас от Пилатес и Данза (Calle Real 18, 9 izda, A Coruсa) обяснява, че имаме по три глутея от всяка страна от по-малка до по-голяма дълбочина, въпреки че най-важната е средната един. Когато обаче говорим за банана, този, на когото трябва да обърнем повече внимание, е по-старият, „защото най-повърхностният е този, който виждате, и преди всичко този, който докосвате“, казва Барбара.

РУТИНА ЗА УПРАЖНЕНИЕ

Сигурно някога сте се чудили: „Защо, ако се убия, клякам във фитнеса, задникът ми все още е отпуснат.“ Вероятно не упражнявате правилния мускул. «Тук вече може да има няколко отговора, вариращи от лошо позиционно позициониране, до съседни мускули, желаещи да заемат централно място, които поемат ролята, която не им съответства. Например да мислите, че правите задник и тези, които работят, са вашите подколенни сухожилия, без вие да знаете за това ».