Опасността за здравето от приема на повече калории по-късно през деня

С разрешение за закуска, вечерята е времето на деня, което повечето кондензирани хранителни митове. Ще сме чували гадене, че трябва да избягваме калориите преди да заспим, защото те ще ни накарат да наддават повече.

Всъщност това, което трябва да разпределите, е енергийният баланс от 2000 ккал, от който възрастният се нуждае през целия ден в зависимост от нашите нужди и нашата активност. Ако дебелееме през нощта, това е защото преяждаме.

Следователно „тежката“ вечеря не трябва да влияе на теглото ни, но може да бъде вредна за здравето и по други начини.

По този начин жените, които ядат по-голямата част от ежедневните си калории вечер, са склонни да страдат от по-лошо сърдечно-съдово здраве от тези, които го правят по-рано, според предварителни изследвания, представени на годишните научни сесии на Американската сърдечна асоциация, които се празнуват във Филаделфия, САЩ . Асоциацията финансира проучването, съобщават те, в рамките на стратегията Go Red for Women, фокусирана върху изследванията и лечението на сърдечни заболявания при жените.

---