Опасността, скрита от „експресните“ диети след празниците
Ако не се наблюдават от специалист, те могат да причинят важни хранителни дефицити, които излагат здравето на риск и благоприятстват „ефекта на възстановяване“
В действителност, според данни, предоставени от експерти от клиниката Feel Good, повече от 80 процента от хората, които се хранят без лекарско наблюдение, страдат недостиг на витамини и минерали, промени в холестерола, трансаминази или гликемични индекси.
Жена държи салата и лента за измерване (PRONOKAL GROUP/Europa Press)
"Затлъстяването е свързано с патология, патологията с поредица лекарства и всичко това може да се справи само от лекари, специализирани в храненето. Здравето е въпрос на медицина, така че трябва да контролирате опасността от една диета след друга без надзор нито медицински надзор ", предупреди директорът на гореспоменатата клиника Мария Амаро.
Същото мнение изрази и директорът на отделението по хранене на клиника Туфет Хайме Туфет, който увери, че за да отслабнете трябва да ядете "много добри дни и един лош". По този начин той предупреди, че за да отслабнете е важно също така да се храните от „убеденост и без да се наказвате“, като докладва, че ако 19 хранения са направени добре и две са грешни, теглото се губи, докато ако 17 са направени добре и 4 са погрешни. угоява.
„Ако целта е да отслабнете, през седмицата могат да бъдат извършени две ексцесии, без това да възпрепятства загубата на тегло и в същото време да позволи по-добра социална адаптация. Този програмиран излишък избягва чувството за вина и, като го няма, храната е по-малко угоена. Всичко, с което се яде вина той се метаболизира по пътища за съхранение на мазнини и ще ви направи по-дебели много повече “, аргументира се д-р Туфет.