Опасността от луди диети - AMP - La Nación
В свят, в който затлъстяването се превръща в епидемия и копнежът за слаба фигура се превръща в мания, все повече хора стават „лесна плячка“ за нови „луди“ диети, като бързо решение и ефективни проблеми с теглото ви.
Въпросът, който си задаваме всички е, могат ли тези небалансирани диети да намалят теглото и да го направят бързо? Да, разбира се, че го правят, но наистина без много „наука“ или „чудо“, те го постигат като всяка друга диета, при която консумацията на калории е намалена, но на висока цена за здравето.
Обещанието за бързо и лесно отслабване е твърде апетитно за онези, отчаяни от естетическия проблем с теглото; Без да е необходимо да гладувате или да спортувате и да ядете толкова вкусни храни с парче месо, сирене или бекон, можете да свалите до 2,5 килограма на седмица. Но как го правят? Как тази диета влияе или е от полза за здравето? Колко лесно или трудно е да се поддържа загубеното тегло, използвайки тази диета? Това са някои от многото съмнения, които предизвикват противоречия около този тип диети и които имат предизвика интереса на много изследователи.
Не забравяйте, че наднорменото тегло и затлъстяването не са нищо повече от грешка при „изчисление“ или „бюджет“: много приходи и малко разходи = наддаване на тегло. Това означава, че балансът на калориите, които приемаме, спрямо тези, които изгаряме, е основният фактор, определящ загубата или увеличаването на теглото, независимо от състава на диетата, независимо дали е с високо или ниско съдържание на въглехидрати, мазнини или протеини ....
Пазете се от значението на диетата
Диета Определя се като комбинация от храни, които човек прави по различно време на хранене през целия ден.
Следователно думата диета често се злоупотребява, тъй като обикновено се използва за да се говори за нея "луди диети", които се състоят от намален прием на калории, придружен или не от ограничението на един или повече видове храни.
Всеки ден се измислят нови диети, които предлагат да отслабнете няколко килограма за кратко време и да поддържате стройна фигура и въпреки че мнозина успяват, за кратко време губят ефекта си, човекът напълнява повече и тежки увреждания на тялото могат да започнат да развиват.Здраве.
Дори неотдавнашно проучване, проведено върху американски тийнейджъри, показва, че радикалните диети могат да доведат до метаболитна промяна и наддаване на тегло, а не до намаляване, както беше предвидено.
Въпреки че основният принцип на всяка диета може да е различен, всички те имат една обща характеристика: те са хипокалорични, тоест намаляват консумацията на общи калории (енергия), доставяни от храната. Тялото, като няма достатъчно енергия, използва запасите от мазнини и мускулни протеини, така че те ефективно ще загубят мускулна маса и вода и заедно с това тегло.
В повечето от тези "диети" се предпочита консумацията на един вид храна, а консумацията на други намалява, които са също толкова важни за организма. Например хиперпротеиновите диети (с високо съдържание на протеини) намаляват консумацията на важни въглехидрати като зърнени храни, зърнени храни и плодове; диетите с високо съдържание на наситени мазнини насърчават консумацията на месо, яйца и сирене и елиминират важните въглехидрати по същия начин, а вегетарианците намаляват протеините като месо, пиле и сирене. Дори когато някои от тези диети са посочени от здравни специалисти, в повечето случаи те се популяризират от списания, доклади или шарлатани, които очевидно не вземат предвид характеристиките, предшествениците и здравословното състояние на всеки човек. Оттук и опасността от тези диети, тъй като диета като лекарство трябва да се предписва индивидуално, за да се предотвратят странични ефекти, които могат да станат много сериозни.