Опасността от чудо диети - Опасността от чудо диети

Празниците свършиха, връщаме се към рутината, осъзнаваме, че сме яли повече, отколкото тялото ни е имало нужда и сме напълняли. След това започват притесненията за свалянето на излишните килограми. Също така искаме да бъде бързо и без усилия. По това време индустрията се възползва и пуска на пазара специални продукти за отслабване, като хапчета, инфузии, машини или чудодейни храни. Всички те ви обещават да отслабнете незабавно и без усилия. Там започва опасността от чудодейни диети.

Тези продукти не само не работят, но и могат да навредят на вашето здраве. Единственото нещо, което ще видите намалено, е джоба ви за харчене на пари за тези продукти.

Защо е риск за нашето здраве?

Опасността от чудодейните диети се крие в четири аспекта:

Те обещават да отслабнат, но това отслабване не се дължи на намаляването на мазнините, а на мускулната маса. Има риск бъбреците ни да бъдат засегнати, можем да имаме симптоми на умора, замаяност, лошо настроение, промени в усещането за глад и ситост и т.н.
Повечето от тези диети ви забраняват да консумирате дълъг списък с храни, като тестени изделия, хляб, плодове и т.н. В дългосрочен план това не е устойчиво или здравословно.
Винаги има ефекта на рикошета или йо-йо ефекта, което означава, че възстановяваме свалените килограми и дори някои повече.
Тези диети с нисък калориен прием улесняват намаляването на теглото, но ако не се занимавате с никакъв вид спорт, най-вероятно е да губите мускулна маса. Това означава да бъдете винаги по-уморени и с по-малко енергия.