Диета за бременност с близнаци - TodoPapás
Многоплодната бременност изисква специални грижи във всички области, включително хранене. Като имате още едно бебе, тялото ви се нуждае от допълнителен запас от калории и вероятно ще напълнеете, което не означава, че можете да преяждате.
Индекс
Допълнителен прием на калории при многоплодна бременност
При първото посещение при гинеколога, след като разберете, че сте бременна, той ще ви претегли и измери, за да установи вашия индекс на телесна маса (ИТМ) и по този начин ще изчисли колко килограма трябва да натрупате по време на бременност. Но това изчисление трябва да варира веднага щом разберете, че очаквате близнаци, тъй като ще носите в себе си не само теглото на две бебета, но и това на друга плацента и съответните околоплодни води.
Не можете да пропуснете .
Съвети за деца с ADHD, когато се върнат в училище
За да се справи с този труден период, проектът Pandah разработи поредица от препоръки за семейства с ADHD:
И също:
Например, ако жена с нормален ИТМ, между 19,5 и 26, трябва да наддаде между 11 и 15 килограма, бременна жена с близнаци със същия ИТМ трябва да наддаде между 16 и 23 килограма.
В допълнение към наддаването на повече тегло, тялото ви се нуждае от допълнителен прием на калории, за да осигури правилното развитие на бебетата и че можете да се справите с ежедневните си дейности. Няма официални насоки относно нуждите от енергия и калории при многоплодна бременност. Ясно е, че те трябва да идват от храни, богати на хранителни вещества (витамини, минерали ...).
Препоръчително е да консумирате приблизително 300 калории повече на ден, отколкото бременна жена с едно бебе. Това е общо около 2700 или 2800 ккал на ден. Въпреки че тези количества зависят от предишното тегло и физическата активност, извършвана от всяка жена, така че вашият акушер ще ви каже колко трябва да ядете на ден.
Досадите също се умножават
За съжаление, нивото на хормоните в кръвта също е по-високо, така че гаденето, киселини или киселини са по-чести и досадни, отколкото при бременна жена само с едно бебе. Това ще ви принуди да се грижите за вашата диета по много специален начин, опитвайки се да контролирате тези дискомфорти благодарение на нея.
Желязодефицитната анемия е много често при жени с такава бременност, така че те трябва да приемат витаминни добавки, които съдържат поне 30 mg желязо.