Опасностите да бъдеш нощ; mbulo Здраве
Разбира се, реалността на тези хора, които предпочитат да стоят до късно, не е толкова загадъчна или поетична, колкото това, което споменахме, тъй като много от нощните сови предпочитат да прекарат последните си часове през нощта пред телевизора или любимата си услуга за стрийминг вместо да се лута безцелно по улиците, но в крайна сметка това е добра картина, нали?
Е, докато нощните сови може да са далеч от наблюдателите на комикси, проучване установи, че заспалите са избрали живот с голяма опасност, тъй като е два пъти по-вероятно да страдат от психологически стрес, 30% по-вероятно да развият диабет, 25% по-склонни да имат неврологични разстройства, 23% по-склонни да имат стомашно-чревни заболявания, 22% по-склонни да имат дихателни проблеми и накрая 10% по-вероятно да умрат преждевременно.
Може ли всичко това да се отдаде на липсата на витамин D? Това е малко по-сложно от това. За да разберем защо нощните сови носят всички тези рискове за здравето, първо трябва да разберем, че да стоим до късно не е само въпрос на избор.
Забравили ли сте някога да включите алармата и като по чудо успяхте да се събудите навреме? Е, това не е магия, а биология. В повечето живи организми на земята, включително гъби и растения, биолозите са наблюдавали работата на интегрирания часовник. Това може да звучи като някаква научно-фантастична хипербола, но не е: наистина имаме биологичен часовник. Циркадният часовник, както се нарича по-точно, се намира в мозъка ни, в рамките на хипоталамуса, област от мозъка ни, която е близо до оптичния хиазъм, частта от мозъка, която свързва очите ни с мозъка. Това е от решаващо значение, защото нашият часовник използва светлинни сигнали, за да регулира ежедневния ни цикъл.
Този цикъл, научно наречен циркаден ритъм, ни казва кога да се събудим, кога да си починем и кога да ядем и пием. Но това, че всички имаме цикъл, не означава, че е еднакъв за всички нас. При различните хора часовникът е настроен по различен начин, което означава, че те получават тези сигнали по различно време на деня. Тези различни настройки се наричат хронотипи и не са въпрос на предпочитание. С други думи, хората, които предпочитат да стоят до късно и да стават късно, го правят, защото са подготвени да го направят и това е най-добрият начин за работа.