Опасната военна диета, която ще ви накара да загубите 5 килограма за 3 дни

военна

Известно е, че хората в армията са в отлична форма. Така че диета, кръстена на тях, вероятно ще им помогне да изглеждат доста добре, нали?

Добре може би! Но военната диета, за която може би сте чували в социалните мрежи, няма нищо общо с военните. Това е просто наистина строг хранителен план, който трябва да ви помогне да отслабнете бързо. Това е, което трябва да знаете, преди да опитате.

Какво представлява военната диета?
По принцип това е много нискокалоричен хранителен план, който твърди, че ви помага да отслабнете с 10 килограма за три дни. Не са включени никакви модни храни или добавки. Всъщност военното меню за диети има старомоден обрат: това са само малки порции нискокалорични храни, които баба ви може да е яла, когато е искала да отслабне. Помислете: грейпфрут, сушен тон на препечен хляб, бисквити и твърдо сварени яйца. Нм?

От една страна, уебсайтът за диети твърди, че той е специално разработен, за да ви помогне бързо да свалите килограми за „спешни случаи“ като „когато бившият ви идва в града и той иска да ви накара да лигавите“. (Хм, брутно) Но има и няколко споменавания за повтаряне на диетата отново и отново, следвайки я в продължение на три дни и след това като почивни дни.

О, и още нещо: въпреки малката икона на момиче в ретро стил в горната част на уебсайта, тази диета не е създадена, нито изглежда одобрена от военните жени. Всъщност не е ясно кой изобщо е създал диетата, тъй като на страницата няма изброен експерт или автор. Това е огромен червен флаг, тъй като предполага, че изобретателят на диетата няма легитимна медицинска или хранителна история.

Може ли военната диета да причини отслабване?
Да ... но вероятно не по начина, по който пише. Съмнително е, че губите 10 килограма толкова бързо и определено няма да отслабнете в дългосрочен план.

Военната диета се описва като форма на периодично гладуване (IF), диета, която ограничава всички хранения до малък интервал от време всеки ден. И въпреки че FI е доказано, че ви помага да отслабнете, в този план няма нищо, което да отговаря на сметката. Планът за военна диета е само едно меню за три хранения на ден. Не се казва нищо за това кога трябва да се храните или колко време трябва да минете между тяхното ядене.