7 съвета за отслабване по интелигентен начин - ELLE Аржентина

Сезонни плодове и зеленчуци

Очевидно е, но е много по-трудно да имаме добра диета, ако не купуваме добри суровини. Много е важно да имате пресни или замразени плодове и зеленчуци в хладилника, да можете да ги вадите по всяко време, да пълните ястия, да добавяте витамини, фибри и минерали към храната. Идеалното ястие трябва да съдържа зеленчуци, нишестени зеленчуци и протеини, за да се постигне баланс.

отслабване

Подправки за всичко

Няма нищо по-тъжно от гледането на чиния със задушени зеленчуци без никаква подправка. Използвайте подправките, които харесвате най-много, за да парфюмирате ястията си. В допълнение към добавянето на вкус, те имат много други предимства: намаляване на количеството на използваната сол (което благоприятства задържането на течности), стимулиране на храносмилателната система, регулиране на мазнините и удължаване на чувството за ситост.

Вижте също:
> Опознайте храните, които ви правят щастливи

Добре обмислени винегрети

За да подправите интелигентно салатата си, няма нищо подобно на винегретите. Първо, защото трябва да консумирате растителни масла всеки ден за техните мастни киселини, а също и защото те не съдържат само масло! Винен оцет, лимонов сок, табаско, горчица, смлян чесън, подправки и дори бяло сирене, възможностите са безкрайни.