Омъжване за Сем Грана Как свалих 5 килограма две седмици преди брака - Омъжване за Сем Грана
Актуализирано на 5 юли 2019 г. в 11:02 ч
Прегледи 534 Преглеждания
Що се отнася до започването на диета за брака ми, аз го отложих. Трудно е! Всъщност месец преди големия ден пътувах до Мароко и Париж, където изядох целия хляб, масло и шоколад, който исках!
Тази снимка е последният тест на моята сватбена рокля, две седмици преди сватбата. Признавам, че в деня на изпита също бях подут, защото бях менструирал, но истината е, че можех да загубя измервания до деня преди партито.
На снимката, въпреки подуването, тя също имаше няколко излишни килограма. Вместо просто да приема теглото си, аз се затичах назад и правех четири тренировки на седмица, а също и диета, която работи.
Източник: Popsugar
Много силови тренировки и кардио упражнения
Всеки път, когато се срещнахме, движенията и последователностите бяха различни, което накара тялото ми да се наложи да отгатне следващите движения и да ускори метаболизма ми.
Но всеки, който е отслабнал, знае, че диетите са повече от половината от успеха. И все пак тренирах усилено и се хранех добре, за да сваля тези 5 кг от тялото си.
За да отслабна нежеланото тегло и да пасна идеално на моята сватбена рокля, трябваше да победя отлагането, но ще ви покажа, че наистина си заслужаваше, ще ви покажа, че тялото ми наистина достави след две седмици!
Източник: Popsugar
Нека започнем с трудната част, неща, които трябва да избягваме:
Кажете сбогом на пицата, защото няма да ядете преработени въглехидрати (хляб, тестени изделия, бисквитки и т.н.) или млечни продукти.
Открих, че млечните продукти могат да причинят подуване на корема и кой иска да бъде подута приятелка в големия си ден?
1- кажете не на пълнозърнести храни или картофи. Аз лично изрязах глутена и млечните продукти в продължение на седмици и след диетата ги добавих обратно. Това показва, че нямам непоносимост към нито един от тях и че това не ми създава проблеми.
Мога да ям парче пица и да се чувствам като праскова, но изваждането им от диетата ми направи корема ми изравнен. След три дни без въглехидрати ги жадувах!
Затова изпратих съобщение на личния си треньор с въпроса дали мога да получа сладък картоф. Той ми каза да дъвча целина вместо това.
Трябваше сила на волята, за да последва съвета му, но си заслужаваше.,
Източник: Popsugar