Омлет без жълтъци за отслабване Тук отслабвате
Рецепта за омлет за отслабване без холестерол
Яденето на диетична салата не трябва да бъде скучно и не трябва да е просто. Насладете се на приготвянето на тази салата и се насладете на цялостно ястие за среднодневното си хранене.
Ако искате, препоръчвам ви да бъдете много артистични да поставите спаначените листа и резените на ябълката, за да изглежда това ястие. Не препоръчвам да го слагате в купа и никога да не го разбърквате и сервирате.
Прави 1 порция
Състав:
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 малък лук
- 1 целина (или на вкус)
- 2 белтъка
- 1/2 чаена лъжичка магданоз
- 40 гр. Manchego Light или Ricotta Cheese
- 1/2 картоф, приготвен на квадрати
- 3 филийки пуешка гърда (50 гр.)
Ако искате да измервате с чаени лъжички, използвайте тази таблица за преобразуване
Приготвяне на омлет за отслабване:
- Поставете картофа във вода, докато се свари, нарежете го на малки парченца
- Загрейте тефлонов тиган и добавете зехтина
- Добавете малки парченца лук и целина за 5 минути, докато лукът омекне.
- Разбъркайте, за да предотвратите залепване
- Настържете сиренето или го нарежете на много малки парченца, а също и с филийките пуешки гърди
- Добавете горното в тигана
- Разбийте белтъците, докато станат на пяна, добавете магданоза, пуйката и сиренето
- Изсипете белтъците със сиренето и магданоза върху цялата смес в тигана
- Покрийте тигана и го оставете да се готви на слаб огън, докато видите, че белите готвачи побеляват
- Обърнете внимателно цялата тортила.
- Добавете резенчетата домати в центъра на омлета
- Междувременно можете да украсите чинията с листа целина, някои филийки Турция
- Сгънете яйчния омлет на три и той е готов за сервиране на масата много топъл