Омега-3 за бременни жени
По време на бременността тялото се нуждае от пълноценна диета. Важното съдържание е в диетата на мастни киселини, особено Омега-3.
Това са полиненаситени мастни киселини, които оказват голямо влияние върху развитието на плода и здравето на майката. Те не се синтезират от човешкото тяло, така че трябва да сте сигурни, че те се хранят адекватно с храна.
Какви са ползите от Омега-3 за бременни жени?
Научните изследвания показват положителен ефект на мастните киселини. Омега-3 е добра профилактика на преждевременното раждане.
Те също така допринасят за намаляване на риска от токсикоза през последната бременност, които са голяма опасност за здравето на майката върху детето.
Освен това, Омега-3 понижава кръвното налягане и помага за изграждането на имунната и нервната система на плода. Дневната норма за бременна жена е 2,5 g.
Недостигът на омега-3 може да повлияе негативно на бъдещото здраве на бебето. С течение на времето алергиите и нетипичните заболявания могат да се почувстват. За съжаление у нас при повечето бременни жени има недостиг на полиненаситени мастни киселини в диетата. А в средата на бременността ситуацията се влошава значително.