Храна Най-добрата напитка, която можете да пиете веднага щом станете

Оптимално домашно решение

Той има благоприятен ефект върху храносмилането, кожата, имунната система, концентрацията или загубата на тегло. Изправени ли сме пред чудотворна смесица?

Витаминни добавки, хранителни добавки, невероятни еликсири, класически лекарства като пчелно млечице. Ние харчим добра сума пари за продукти, които ни помагат заредете ни с енергия и ни карат да се чувстваме добре още от първото нещо сутрин. Има обаче едно питие, което е невероятно евтино, това ви помага да отслабнете, което е натъпкано с витамин С и което ще накара кожата ви да свети, докато се върнете в леглото: това е лимонена вода.

The ползите от този прост микс. И все пак напитката се завърна, като стана мода сред любителите на фитнеса. Известни като Бионсе Те са поставили специален акцент върху социалните мрежи за ползите от тези цитрусови връзки. Здравословна ли е лимоновата вода, както се казва, или е друга хранителна измама, типична за вирусни явления? Обясняваме всичко, което трябва да знаете за това домашно разтваряне.

Хранителна информация

Като начало не е лошо да знаем какво ни дава обикновена чаша лимонов сок. Като първа информация, една доза от тази смес съдържа а 187% от препоръчителната дневна доза витамин С. Не се притеснявайте от този излишък в процента, тъй като витамин С не може да се съхранява в тялото и излишъците се елиминират чрез урината. Много рядко високата консумация е вредна, изразявайки се в специфични дискомфорти като диария или киселини.

Просто изстискайте половин пресен лимон в чаша вода. Много е важно да изпиете сместа веднага след като е направена

Лимонът също е важен източник на калий, магнезий и минерали. Ето хранителната информация за една чаша лимонена вода:

61 калории.
3 грама протеин.
6 грама захар.
0 грама мазнини.
112 милиграма витамин С (187% от RDA: препоръчителна дневна доза).
303 милиграма калий (9% от RDA).
31,7 микрограма фолиева киселина (8% от RDA).
0,1 милиграма витамин В6 (6% от RDA).
0,1 милиграма тиамин (5% от RDA).
0,1 милиграма мед (4% от RDA).
1 милиграм фибри (4% от RDA).
14,6 милиграма магнезий 4% от RDA).
0,4 милиграма витамин Е (2% от RDA)

На гладно

За приготвянето е достатъчно да изстискате половин пресен лимон в чаша вода. Много е важно да изпиете сместа веднага след като е направена. Никога не го приготвяйте предния ден, тъй като с времето ще загуби свойствата си. Също така е важно да пиете напитката, преди да опитате друга храна. Най-добре е да го пиете половин час преди закуска, тъй като лимоновата вода ще ви помогне да усвоите по-добре хранителните вещества от първото хранене за деня.