Омар - Свойства на омара

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за омара

Омарът е храна, която съдържа 17,20 грама протеини, 1,30 грама въглехидрати, 1,10 грама мазнини и 1,30 грама захар на 100 грама, осигурявайки 83,90 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В9 и В12.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на омара като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на омара, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества за омари могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на омара, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с омар, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на омара с други храни.

Свойства на омар

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, има омар.

Тази храна принадлежи към групата на черупчести и производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които омарът носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Омарът е храна, богата на цинк от 100 g. от тази храна съдържа 5,67 mg. цинк.

Тази храна съдържа и голямо количество йод. Количеството йод, което имате, е 100 mg на 100 g.

Сред хранителните свойства на омара трябва да се отбележи, че 100 грама омар имат следните хранителни вещества:

1,30 mg. от желязо.
17.20 g. протеин.
68 mg. калций.
0 g. фибри.
180 mg. калий.
1,30 g. въглехидрати.
40 mg. магнезий.
182 mg. на натрий.
25 ug. витамин А.
0,15 mg. витамин В1.
0,08 mg. витамин В2.
4,35 mg. витамин В3.
0,35 ug. витамин В5.
0,06 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
2 ug. витамин В9.
1,90 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
следи от витамин D.
1,50 mg. витамин Е.
0,04 ug. витамин К.
215 mg. фосфор.
83,90 ккал. калории.
140 mg. холестерол.
1,10 g. на мазнини.
1,30 g. захар.
0 mg. пурини.