Охлювите ли се угояват или е здравословно да ги ядете Лични тренировки с електростимулация в
Охлювите ли се угояват? Мога ли да ям охлюви на диета? Здрави ли са охлювите, ако искам да се грижа за диетата си? Това са типични въпроси, които всички си задаваме през пролетта с пристигането на охлюви. Днес имаме няколко новини, които да ви съобщим:
Охлювите са типичен продукт от средиземноморската диета и те съдържат протеини, фибри, минерали (магнезий, цинк, желязо) и витамини (A, B12 и E) и освен това имат много малко мазнини (по-малко от 1%). Всичко това, като се има предвид, че те имат нискокалорично съдържание (около 70 калории на 100 грама), което го прави здравословна храна в рамките на балансирана диета . Те са много пълни, нали?
Единствените "но" са две:
-От една страна, трябва да се има предвид, че Те обикновено се правят варени във вода и подправките обикновено се добавят голямо количество сол, следователно единствената предпазна мярка ще бъде да опитате избягвайте да пиете много солени бульони. От друга страна, и за да се избегнат недоразумения или да се извади от контекста фактът, че „Охлювите не угояват“ трябва да сме наясно, че те имат калории и ако имаме планирана диета, но освен планираните ястия, ние ги ядем като допълнителна добавка (да не говорим, че въпреки че имат малко, те не спират да добавят калории) можем да надхвърлим дневния си калориен прием и следователно да „наддадем на тегло“. Пример: ако трябва да консумирам 2000 калории на ден, за да отслабна, ако към тези 2000 калории добавя, че съм консумирал 3 тапас от охлюви, ще трябва да добавим допълнителните калории, които тези тапас ни дават ...