Ограничени и толерирани продукти по метода на Дюкан
Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.
3 февруари 2011 г. от mmarco | 42 отзива
След като обиколих интернет до изчерпване: lol:, четене на страници и повече страници, публикация, различни отговори и други, искам да ви дам кратко обобщение на заключенията, до които стигнах с продуктите на този метод.
Няма ли да загубя, ако пия 4 супени лъжици сухо мляко вместо 3? Да, разбира се, че ще загубите, но от това, което виждате, с практика и дългогодишен опит, те са открили, че някои храни могат да забавят или забавят загуба на тегло и ето някои индикации, ако искаме да губим по-бързо.
Ясно ми е едно, ако строго се ограничим до 100-те храни, които могат да се ядат на воля, а също така се опитваме да ги купуваме пресни и винаги да ги готвим, вместо да купуваме вече приготвени неща, със сигурност загубата на тегло е по-голяма, но е също много повече има вероятност да се уморяваме и да се проваляме. Така че нека да радваме небцето си, но имайте предвид, че някои храни са по-добре ограничени до определени количества. Моята препоръка е да отидете на официалната страница, на коучинг, ако искате официални отговори, но ето моите заключения, които могат да варират, когато прочетете повече мнения или промените някоя от насоките на този метод на Dukan:
Ограничени продукти (ако не е посочено друго, това е на ден):
- 3 мл масло от круиз, нищо в атака.
- 250 мл обезмаслено мляко.
- 25 гр. Сухо мляко. (Около 3 супени лъжици). Те не могат да бъдат взети във фаза на атака или в безизходица.
- 8 венци без захар.
- 5 бонбона с аспартам. Не ги приемайте в случай на застой.
- 8 пръчки сурими (винаги се уверете, че имат най-малкото количество въглехидрати).