Официален уебсайт на Perricone MD 7 Съвети за укрепване на имунната система Лечения и кремове
Зимата е времето да се уверите, че имунната ви система работи на оптималното си ниво. Малко известен факт: имунната система всъщност е продължение на мозъка и е неразривно свързана с нашите умове и ендокринната система. Ново изследване показва, че имунната система също допринася за способността на мозъка да поддържа когнитивните способности и да регенерира клетките през целия живот.
Връзката на мозъка и красотата
Когато сме в ембрионално състояние, слоят клетки, който в крайна сметка ще се развие в кожата, също е отговорен за създаването на мозъчни клетки. Тази връзка между мозъка и кожата означава, че терапевтичното за мозъка е терапевтично и за кожата и имунната система (тъй като имунната система е продължение на мозъка). И това не спира дотук. Всяка от много специфичните храни и хранителни вещества, които препоръчвам за кожата, също така укрепва имунната система, защитава сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите, укрепва костите, намалява телесните мазнини, подобрява производителността, подобрява либидото и възстановява радостта от живота, това усещане за благополучие, щастие и оптимизъм, така необходими, за да живеем пълноценно.
И обратно, това, което е вредно за кожата, е вредно и за мозъка и имунната система.
Потискащи имунната система
1. Провъзпалителни храни (захар и нишесте)
Храната може да бъде провъзпалителна или противовъзпалителна. Избягвайте провъзпалителните храни, те насърчават бръчките, множество заболявания, ускоряват стареенето и карат тялото да съхранява мазнини. Тези храни също могат да обострят акнето, което е системно възпалително заболяване.
Що се отнася до имунната система, помнете този ключов факт: захарта намалява активността на белите кръвни клетки, което пречи на способността на организма да се бори с инфекциите. Същата дисфункция на белите кръвни клетки също може да влоши алергиите. Не преувеличавам, когато казвам, че захарта може да ви отнеме младостта, здравето и красотата.
Предложение: Използвайте либерално подправки и билки. канелата например е мощно антимикробно средство, което означава, че може да се бори с инфекциите в организма и да помогне на имунната система да предпазва от инфекциозни заболявания.
2. Прекомерно излагане на слънце
Въпреки че всички сме го чували милион пъти, прекомерното излагане на слънце ускорява стареенето на кожата и причинява рак на кожата. Но това не е единственият проблем. Прекомерното излагане на слънце отслабва имунната система.
Трябва да получим малко слънце, за да усвоим витамин D и да поддържаме костите здрави и здрави, но умереността е от ключово значение.
Съвет: Ограничете излагането на слънце по време на пиковите часове (11:00 - 14:00) и използвайте нехимична защита с широкоспектърен филтър (SPF).
Сред всички разрушителни, провъзпалителни и про-стареещи сили, които съм наблюдавал като лекар, нищо не се сравнява с негативните ефекти на стреса. Стресът предизвиква освобождаването на хормона кортизол. Когато големи количества кортизол присъстват в кръвта ни за дълги периоди от време, това е изключително токсично. Нашите неврони са изключително чувствителни към ефектите на кортизола. Излишъкът от кортизол може да унищожи имунната система, да свие жизненоважни органи, да намали мускулната маса и да причини изтъняване на кожата, ускорявайки стареенето и бръчките на кожата и правейки кръвоносните съдове под кожата по-забележими.