Официален фитнес зала 11 - Страница 38 - Vandal Forum
Няма да препоръчвам диети, тъй като не съм много сложен, но. Обядът не го пропускайте. Закуската и обядът ви дават много витамини, протеини и други, които ще ви трябват за упражнения по-късно Аз съм много слаб, така че направих това, което казаха тук, и смачках пакет овесени ядки, които купих с мляко и добавих малко несквик и мед, за да му придам по-добър вкус (има вкус на пръст, ако не не го добавям) и истината е, че се показва и поглъща много добре. Само като изпих половин литър мляко с 200 грама счукан овес и супена лъжица мед, вече качих две килограми (И НЕ НА ЧРЕВО, както се случва с някои). Много съм щастлив. Със сигурност трябва да опаковате малко овесени ядки за обяд. И това е всичко, ако видите, че наддавате толкова добре.
