ОФЕЙЛ И ЯБЪЛКИ ВАФЛИ Alejita Champion
Ябълкови вафли с овесени ядки! Това е един от онези деликатеси, които можете да ядете с цялата сигурност, че давате на тялото си много пълна помпа от макронутриенти и витамини. Това е идеалната закуска и освен това върви много добре за кутията за обяд на нашите деца. Ето тази здравословна рецепта!
Съставки за 6 вафли
- 10 супени лъжици овесени ядки (100 g)
- 1 супена лъжица царевично нишесте (наричано още царевично нишесте)
- 4 яйца
- 1 зелена ябълка, нарязана
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- 1 супена лъжица смляна панела
- 100 мл мляко.
Приготвяне на овесени ядки и ябълкови вафли
Приготвянето на тези вкусни вафли е много просто! Просто трябва да смесите всички съставки, като имате предвид, че първо трябва да добавите яйцата, млякото и ябълката към блендера, а след това и останалите съставки.
Ако консистенцията е много суха, добавете още малко мляко или вода. И сега те са готови да готвят във вафлената ютия по класическия начин.
Можете да сервирате тези вафли, като намажете с малко млечен крем и плодово сладко.
Ако нямате вафлена ютия, можете да ги приготвите в тиган или скара, точно както се приготвя палачинка.
За да направите палачинки, просто трябва да загреете скарата и да намажете малко масло, след това да добавите сместа и да я оставите да се разпространи в кръг.
Когато палачинката започне да образува мехурчета и видите, че тя започва да се отлепва от краищата, време е да се обърнете и да я оставите да се готви от другата страна. Може да отнеме приблизително три минути за всяка страна.
Те могат да сервират и палачинките със сметана и сладко, те са удоволствие.
Калории на порция 1 ябълкова овесена каша
1 ябълкова овесена вафла, приготвена по горната рецепта, съдържа приблизително: 121 калории (13,6 g въглехидрати - 5,4 g мазнини - 5,7 g протеин).
Както можете да видите, разпределението между въглехидрати, мазнини и протеини е отлично за вашето здраве и физическо благосъстояние.
Надявам се да ви хареса тази рецепта! наистина са много вкусни и децата го обичат!
Подобни публикации:
НА ВСЕКИ 30 ДЕНА ТРЯБВА ДА ПРЕЗНАЧИТЕ КАЛОРИИТЕ СИ. АКО КАЛОРИЧНИТЕ ИЗИСКВАНИЯ СА СЕ ИЗМЕНИЛИ ЗНАЧИТЕЛНО, ТОГАВА ИЗБЕРЕТЕ ПЛАНА, КОЙТО Е НАЙ-В СЪОТВЕТСТВИЕ С ВАШЕТО НОВО ТЕГЛО. ВСИЧКИ ПЛАНОВЕ СА НАЛИЧНИ ЗА ВАС!
ИЗЧИСЛЕТЕ ВАШИТЕ КАЛОРИИ ТУК
ПРИСОБИ ЧЛЕНСТВОТО СИ
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
МОЯТА ИСТОРИЯ
Ние използваме бисквитки, за да помогнем да подобрим вашето преживяване на нашия уебсайт.
Можете да получите повече информация за това кои бисквитки използваме или да ги деактивирате в настройките .
ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ
Строго необходими бисквитки
В съответствие с Органичния закон 15/1999, от 13 декември, относно защитата на личните данни (LOPD), потребителите са информирани, че личните данни, които ни предоставят чрез формата за контакт, ще бъдат включени във файла "потребителска мрежа" собственост и отговорност на уебсайта alejitachampion.com, за да се постигне по-добро сърфиране, да помогне на уебсайта да анализира употребата, използвана от потребителите на уебсайта (например: Google Analytics или подобни инструменти) и да подобри неговата използваемост, но в никакъв случай те не са свързани с данни, които биха могли да идентифицират потребителя. Също така, за да можете да споделяте съдържание в социалните мрежи.
Като потребител можете да отхвърлите третирането на данни или информация, като блокирате тези бисквитки чрез подходящата конфигурация на вашия браузър, но в този случай не мога да гарантирам, че всичко ще работи правилно за вас.
По отношение на публикуването на лични данни в блогове и социални мрежи, които този уебсайт може да споделя, личните данни могат да бъдат обработвани с идеята да отговорим на коментари и да подобрим нашите услуги. Политиката за поверителност е тази, зададена от лицата, отговорни за тези сайтове. Ние не носим отговорност за личната информация, която всеки потребител може да публикува.
Вашите лични данни няма да бъдат прехвърлени на трето лице, компания или образувание, с изключение на тези, които поради законови задължения, дори ако това трябва да се направи.
Какво представляват бисквитките?
Понастоящем всички уеб страници, независимо от предоставяната от тях услуга, използват бисквитки, тоест те спестяват минимална информация за употребата, извършена от потребителя на уеб страницата. Бисквитката може да бъде дефинирана като малък текстов файл или широко използвано устройство, което се изтегля в крайното оборудване на потребителя при разглеждане на уеб страниците, за да се съхраняват данни, които могат да бъдат актуализирани и извлечени от субекта, отговорен за инсталирането му.
Нашият уебсайт използва различни видове бисквитки
- "Строго необходимото"
Те са тези бисквитки, които се считат за съществени за сърфирането в уебсайта, тъй като улесняват потребителя да използва неговите функции или инструменти, като например идентифициране на сесията, достъп до части с ограничен достъп, запомняне на елементите, които съставят поръчка, извършване на процеса покупка на поръчка, наред с други. Без тези бисквитки гореспоменатите функции ще бъдат деактивирани.