Очаквания, реалност и правилното отношение към хранителната техника за отслабване
"Колкото по-високо е очакването и колкото по-ниско е изпълнението, толкова повече разочарование е".
- Робърт К. Мертън
Възможно ли е да избегнем разочарование, когато се опитваме да отслабнем и не виждаме бързи резултати? На какво трябва да се съсредоточим, за да не загубим мотивацията си по време на дългия процес на отслабване? Как можем да бъдем щастливи, дори когато сме заобиколени от предизвикателства и трудности, особено когато се опитваме да отслабнем?
Отслабването не е лесна задача. Не е и бързо. Изисква планиране и мотивация. Изисква постоянство и всеотдайност.
Може би с малко по-философски подход от обикновено, ще ви помогна да уредите мислите си, преди да започнете пътуването си за отслабване, и ще се опитам да отговоря на тези и други въпроси, свързани с нашата мотивация, благополучие, щастие и успех в това предизвикателство.
Тези идеи, които ще споделя, са мисли, с които всеки ден се предизвиквам и които се надявам да ви бъдат полезни, като го правя и с вас.
Щастие и отслабване
Много пъти се чувствам толкова притеснен за бъдещето си (или миналото), че забравям да живея в настоящето. Може би същото се случва и на вас.
Много е интересно да видим колко пъти правим толкова много неща едновременно и не се радваме на нито едно от тях. Планираме бъдещето си, тревожим се за миналото си и забравяме да живеем настоящето си.
В най-лошия случай се надяваме, че нашето бъдеще е изпълнено с успех, но не правим нищо в настоящето си, което да ни приближи до това бъдеще. Със сигурност сте преживели това в някаква област от живота си. Може би го изпитвате в момента.
Вероятно сте се опитвали да отслабнете много пъти, но не сте постигнали целта си. Може би дори не бихте могли да започнете. Или може би сте започнали, но също така сте се провалили.
Може би поради големия брой диети, които обещават чудеса за 7 дни, смятаме, че отслабването е бърз процес и когато не виждаме резултатите, които очакваме, в момента, в който ги очакваме, се разочароваме, даваме нагоре и си тръгваме, за да направим това, което ще ни приближи до целите ни.
Отказваме се рано, защото не виждаме резултати, когато искаме.
Между очакванията и реалността
Очакванията са всички онези вярвания, които имаме, които са насочени към бъдещето. Те са всички онези идеи, които имаме за това какво ще постигнем, като отслабване и които растат и се развиват, когато се посветим на мисленето и планирането на бъдещето си.
В същото време нашата реалност се определя от последователността на всички онези действия, които сме предприели в миналото. Не нашето знание определя нашата реалност, а по-скоро нашето поведение и действия.
Интересното е, че Робърт К. Мертън определя разочарованието като разликата между нашите очаквания и нашата реалност.
Колкото по-голяма е разликата между нашите очаквания и нашата реалност, колкото по-разочаровани сме, толкова по-малко сме щастливи и следователно по-малко успешни.