Обучението на студено може да ви помогне да отслабнете по-бързо; Списание Cosmopolitan
След като прочетете следното, ще прекратите мързела да ставате, за да тренирате с студ сутринта.
Въпросът за това дали е по-добре да се упражнявате в студа или в жегата трябва да бъде преразгледан, тъй като се оказва, че според учени, които са провели собствени изследвания, упражненията ниски температури може да има по-добри ползи, отколкото си представяте.
Склонни сме да мислим, че при високи температури тялото ни изгаря повече калории, но това е още един мит: изпотяването не е синоним на отслабване. Въпреки това, студът може да бъде. Някои проучвания посочват, че той е в състояние да увеличи адипонектин, хормон, секретиран от адипоцити, който насърчава изгаряне на мазнини.
Теорията се сбъдна чрез изследвания, проведени от отдела по антропология в университета в Олбани, Ню Йорк, където 50 доброволци участваха в обучение в продължение на няколко седмици в студено време. Резултатът? Те го наблюдаваха изгорени повече калории че когато са тренирали в горещо време.