Обучение за напреднали дефиниции 9 и 10 (VII)

Ето новите съчетания обучение за усъвършенствана дефиниция за всички седмици 9 и 10 от същата, доста взискателна тренировка, която ще ви накара да „затегнете гайките“ и ще ви помогне да постигнете добра дефиниция на мускулите, стига това да е вашата цел.

обучение

Преди да започнете рутината на следващите две седмици от тази нова тренировка за усъвършенстване Оставяме ви предишните връзки, за да прочетете по-специално насоките:

Освен това, както и при много други случаи сте ме помолили да направя версия за печат, ще ви оставя в линковете на публикацията (в края) линк към PDF файл за изтегляне от рутината на всяка публикация възможно най-чиста за тези, които искат да я отпечатат.