ОБУЧЕНИЕ Силова тренировка за загуба на мазнини - 1000 годни ястия
Много често се свързва аеробните физически упражнения със загубата на мазнини. Днес ще обясним как чрез трениране на сила ще загубите мазнини.
30-40 ′ кардио сесии, насочени класове, машина от време на време и изпотявате мастната капка за 1 час. Минават няколко месеца и вие отслабвате, дори имате няколко мускула. Увеличавате тренировките си, отивате повече дни, бягате повече време. Но подобрението е минимално за всичко, върху което работите. Губите надежда, отказвате се и килограмите, които сте загубили, се връщат. Коледните и бизнес вечери, семейството и приятелите идват. Няколко седмици разстояние от фитнеса и се връщате с януарските разпродажби, но става все по-трудно и по-трудно да се отървете от тези килограми. Всяка година ви се случва едно и също ... докато не дойде ден, в който се откажете от толкова много отскок. Мислите, че спортът не е за вас, че ви е жалко, защото след няколкократни опити за отслабване слизате само малко надолу и се качвате много ...
Е, да отидем на части. Трябва да променим концепциите малко. Първото нещо е да изкарате „отслабване“ от главата си, това означава, че искате да се качите на кантара и че броят е по-малък, независимо от това, което се дължи на загубата на тегло. Няма значение дали е вода, мазнини или мускули. Какво ако след диета и вашата тренировка за два месеца отношението ти е апатия, сънливост, много гладен, много уморен... И като се качите на кантара, сте загубили 5 кг ... Бихте ли се радвали? Ако се чувствате така, това е, защото отдавна се наказвате и тялото страда. Отслабнали сте, но знаете ли какво сте загубили? Със сигурност вода, малко мазнини и мускули, много мускули! - Да, загубил съм мускули и какво от това? Влизам в дрехите си и изглеждам добре, малко мазнина на патроните и на корема, но вече не мога да го махна.