Обучение с тежести за жени, които знаят вашите митове - Купете стероиди онлайн
Ако се грижите за здравето си и наблюдавате фигурата си, вероятно сте запознати тежи жени с фитнес системата. Фитнес - е преди всичко физическо натоварване, насочено към повишаване на устойчивостта на организма, изгаряне на прекомерни калории и рационално хранене, осигуряване на тялото с необходимите вещества от изчисляването на неговите физиологични нужди. Физическото натоварване на фитнес системата е представено от аеробни и силови тренировки. И ако първите, представени от аеробика, каланетика, пилатес и др., Са познати на жените, тогава посещението във фитнес залата, пауърлифтингът не предизвиква у жените тежест ентусиазъм за по-голямата част от нежния пол. Тежестите, тежестите, силовите тренажори са свързани с мъжката сила и жената, която прави пейка, повдига въпроси, а не възхищение. Какво плаши жените в силовите тренировки? И защо им трябват жени?
Силови тренировки само за укрепване на мускулите
Мит: Силовите тренировки са насочени към изграждане на мускулна маса и създаване на мускулесто тяло.
Реалност: Силовите тренировки за жени са преди всичко фактор за намаляване на процента телесни мазнини.
Всъщност, за да бъде подобна на външен културист, жената ще трябва да се доближи до мъжката същност. Увеличаването на мускулната маса при мъжете се осигурява от анаболния ефект на половите хормони. Именно тяхното влияние обяснява интензивния растеж и промените в фигурата при момчетата по време на пубертета. Мускулната маса при момичетата остава същата, а възрастните жени имат 30-40% по-малко мускули от възрастните мъже. За да намери мъжка фигура, дамата ще трябва да се постарае много, да възстанови диетата си, да започне да приема анаболни стероиди или техните заместители. Фитнес системата е насочена към насърчаване на здравето и не включва жертви.
Всъщност програмата за тренировки с тежести за жени помага за укрепване на мускулите. Заседналият начин на живот води до неговата атрофия, намалена консумация на енергия и постепенно затлъстяване. За първи път след началото на тренировката мускулите трябва да се адаптират, леко да увеличат масата си, но едновременното увеличаване на енергийните им нужди само допринася за загубата на мазнини и създаването на красиви форми.