Обучение на Батиста; Диета
По време на кариерата си шесткратният борец от световния шампион Дейв Баутиста тренираше и хранеше за сила и ефективност. Батиста, известен още като животното, си направи репутация като културист, преди да се присъедини към World Wrestling Entertainment или WWE. Батиста постига и поддържа своите 6'6 ", 290 lbs. Телосложение със стимулираща мускулна тренировъчна стратегия, която включва хипертрофия.
Цели на обучението
Като строител на тяло, тренировката на Батиста е единствената цел да се постигне хипертрофия, прекомерно увеличаване на мускулния размер. След като се присъедини към WWE, тренировките на Батиста се фокусираха върху развиването на спортните му способности, което го направи по-слаб. Успехът в борцовия ринг изисква издръжливост и бързо движение, а не само тежко вдигане. Самият Луча осигури на Батиста огромно обучение и той внимаваше да не се претренира. За да се избегнат наранявания, някои повдигащи процедури и упражнения бяха смекчени.
примерна рутина
Батиста раздели тренировката си на три дни, които включваха два до четири сета от 10 до 15 повторения на упражнение. Обучението в тази категория помогна на Батиста да увеличи значителна мускулна маса, както по размер, така и по дефиниция. През първия ден Батиста се съсредоточи върху прасците и бедрата и бедрата, през втория ден, гърба, раменете и капаните, а на третия ден гърдите и ръцете. Като пример за тренировъчния режим на Батиста, тук беше неговият план за първия ден: три до четири комплекта стоящи телесни повдигания, два или три комплекта седнали телесни повдигания, три до четири комплекта седнали къдрици на краката, два или три комплекта лежане къдрици на крака, два или три комплекта стоящи къдрици на крака, три или четири комплекта удължаване на крака, два до три комплекта клекове с рана и два или три комплекта преси за крака. Всички сетове се повтарят 10-15 пъти.