ОБУЧАВАМ В ДОМ

обучавам

Намираме се във време на социална изолация, където да останем вкъщи до момента е единственият начин да спрем разпространението на вируса Corona или Covid-19. Време е, когато трябва да носим отговорност, за да осигурим здравето си и здравето на другите.

Ето защо е важно да се възползвате от това време, за да работим тялото и ума си, а кой е казал, че от вкъщи не можете? Този път ви предлагаме няколко идеи и упражнения, които можем да практикуваме, за да се освободим от цялото това напрежение и да подобрим външния си вид.

Ще започнем с дисциплина, която включва работа както на тялото, така и на ума.

Йога

Това е набор от техники за концентрация, които се практикуват за постигане на по-голям физически и психически контрол.

The йога това е практика, която свързва тялото, дъха и ума. Тази практика използва физически пози, дихателни упражнения и медитация за подобряване на цялостното здраве. Днес много хора го правят йога като упражнения и за намаляване на стреса.

Упражненията редовно подобряват устойчивостта към инфекция, което сега е много важно.

Според проучванията на ENSE, 2017 г. показва, че 53% от мъжете и 55% от жените са заседнали по време на тренировка и когато ги питат защо не спортуват, те са склонни да отговорят, че това се дължи на липса на време.