Общността на Мадрид предупреждава за опасностите от чудодейните диети
Общността на Мадрид, чрез Министерството на здравеопазването, предупреждава за вредното въздействие върху здравето, което може да доведе до реализирането на така наречените „чудодейни диети“, които осигуряват бърза загуба на тегло, без да имат научни доказателства, които да гарантират техните качества.
Цялата информация за чудодейните диети и продукти и за отслабването по здравословен начин е достъпна на портала Salud и www.madrid.org.
Здравето припомня, че всяка година 12% от жителите на Мадрид правят диета за отслабване, цифра, която в случая на младото население нараства до 31%. Като цяло младите жени са тези, които най-често използват диета, 42% от това население.
Министерството на здравеопазването, чрез Главната дирекция за обществено здраве, съветва мадриленяните, които обмислят отслабване, да отидат при семейния си лекар в здравния център, за да предпишат подходящия режим въз основа на тяхната възраст и здравословно състояние. съответно медицинско проследяване.
Също така не забравяйте, че при повечето хора само диетите постигат малка полза, ако не са придружени от умерени и постоянни упражнения.
За да отслабнете, е необходимо енергийният баланс да е отрицателен, тоест изразходват се повече калории, отколкото се приемат. За това, наред с други съвети, експертите препоръчват да увеличите консумацията на нискокалорични храни (плодове, зеленчуци и зеленчуци), да консумирате умерено висококалорични храни (мазнини, сладкиши, алкохолни напитки и др.) И да разпределите храната на четири или пет хранения, тъй като потискането им кара тялото да активира своите механизми за съхранение на мазнини и човекът достига до следващото хранене с много повече апетит, което ще ги накара да ядат повече. И накрая, не забравяйте, че диетата трябва да бъде адаптирана към всеки човек, събирайки предпочитанията му, тоест, че им харесва, тъй като в противен случай накрая ще се уморят и ще я оставят.