Общи проблеми с диетата

Колко пъти сме виждали или чели за диети за отслабване, качване на мускули или от всякакъв вид. Ами ако ананасовата диета, дисоциираната диета, ябълковата диета и т.н.

Тези диети освен, че представляват риск за здравето, тъй като много потискат някои макронутриенти (протеини, въглехидрати или мазнини), които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, те не са насочени към всички, тоест как диетата ще бъде еднаква за човек с тегло 55 килограма, както за друг човек с тегло 95 килограма? Няма смисъл.

Диета трябва да бъдат персонализирани, отчитане на нуждите на всеки човек, независимо дали тренира или не, ако има по-висок или по-нисък процент телесни мазнини, тяхното тегло, ръст, заболявания или проблеми, както и голям и др.

Много диети, направени от "специалисти по хранене", дори поставят маса с ястията, които трябва да ядат всеки ден, както и такива количества, карайки много хора да се следват, причинявайки по-късно проблеми със здравето си.

Пример за това, което възнамеряват да ни предложат с разединената диета:

Диета трябва да се извършва според всяка нужда, за това е необходимо да се изчисли Базална скорост на метаболизма (BMR), BMR е изчисление, за да разберете какви са калорийните нужди на всеки човек според ръста, теглото и възрастта, Освен дейността, която извършват, заседналият човек не е същото като този, който основава живота си на спорта. Базалната скорост на метаболизма може да се изчисли, като се използва следната формула на Харис Бенедикт:

Мъже	BMR = (10 x тегло в кг) + (6,25 × височина в cm) - (5 × възраст в години) + 5
Жени	BMR = (10 х тегло в кг) + (6,25 × височина в см) - (5 × възраст в години) - 161

---