Общи предпоставки за натрупване на мускули без натрупване на мазнини
Основната цел на тези от нас, които ходят да тренират във фитнеса, е да развием мускулите си, като постигането на това е задачата, която си поставяме, но не на всяка цена, а избягвайки натрупването на мазнини, тъй като едно от нещата, които трябва да направим е спечелете мускулния обем и го направете забележим максимално. Това се нарича дефиниция, път, който не е лесен и за който искаме да дадем някои съвети как да качите мускулна маса, без да трупате мазнини, опитвайки се.
С края на лятото мнозина са тези, които се захващат да работят върху това, което познаваме като качване на мускулна маса. Това е подходящ момент за добро развитие на мускулите и след това за добра дефиниция или загуба на мазнини. Обикновено това е обичайният процес, но в този процес какво трябва да избягваме във всеки случай е да трупаме мазнини в тялото, което ще попречи на мускулите ни да изглеждат перфектни и дефинирани.
Разбира се, теорията звучи доста добре, но когато става въпрос за прилагането й на практика, нещата се усложняват, тъй като като правило, когато ядем, за да постигнем по-голямо мускулно развитие обикновено натрупваме малко мазнини в тялото. Същото нещо, което се случва, когато искаме да загубим мазнини, това, което правим също е да загубим мускулна маса и обем. Поради тази причина е необходимо да знаем как да стигнем до междинна точка, която ни позволява да получим мускули с най-малко количество мазнини.
Като общо правило, както винаги се е случвало, е да се яде храна в големи количества, когато се опитваме да получим повече мускулна маса. Към физическите упражнения и тяхното засилване това, което правим, е да добавим по-богата диета, която ни прави машини за хранене, защото много хора прекарват по-голямата част от деня, ядейки храна, мислейки, че по този начин ще постигнат по-голямо мускулно развитие, когато това изобщо не е така.