Обърнете внимание на течните калории - Sun Doctor

Знаем, че донасяме много калории в тялото чрез храната, непрекъснато четем информацията на опаковката на храните и изчисляваме енергийния прием, необходим за отслабване.

Но знаем ли колко калории представляват течностите и напитките? Газирани газирани напитки, пенливо капучино, чаша червено вино - ние сме склонни да забравяме за тях, дори ако това не води до загуба на тегло.

алкохол

внимание

Снимка от 123rf.com

Газирани напитки

Кутия безалкохолни напитки (330 ml) като кола, лимонада, прибл. Скрийте 13 чаени лъжички захар, дори най-лошия сорт.
Напълняването, докато консумирате тези напитки, е неизбежно, особено ако те се консумират редовно. Този вид захар говори за чувството на глад на тялото, тялото не може да потисне чувството на глад.
Освен това тези напитки съдържат и минерали, които са вредни за организма. На пазара има варианти, които са по-малко вредни или при които те се опитват да осигурят вкуса на плодовете вместо подсладителя.
Най-добре е да пиете чиста вода, овкусена с лимон или малко натурален сок. Ако сте жадни, смесете половин чаша сок от червена боровинка или нар с вода и го изпийте.

Диетични газирани напитки

Диетичният етикет е подвеждащ, тъй като смятаме, че тези напитки са по-здравословни, а също така помагат при отслабване. Истината е, че тези, които редовно пият газирани газирани напитки, напълняват дори повече от тези, които пият редовно газирани газирани напитки.
Изследванията показват, че тези, които консумират диетични газирани напитки, са изложени на повишен риск от развитие на метаболитен синдром и медицински проблеми като коремни мазнини, собствено кръвно налягане и инсулинова резистентност, което в крайна сметка също увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет.
Едно от възможните обяснения е, че изкуствените подсладители предизвикват отрицателен хормонален отговор в организма, увеличават секрецията на хормони, които съхраняват мазнини, и увеличават желанието за сладко и рафинирани въглехидрати.