Обратно в училище идеалната диета за деца да се хранят добре и разнообразна TN
В училищна възраст момчетата трябва да се хранят напълно за добро академично представяне.
A хранене Балансираността е от съществено значение през всички етапи от живота, но е научно доказано, че през първите години тя трябва да бъде подсилена, така че да не влияе върху представянето и интелектуалното развитие на децата момчета и кърмачета.
Децата вътре училищна възраст Те се нуждаят от разнообразна и балансирана диета, за да избегнат заболявания поради липса или излишък на хранителни вещества. За разлика от възрастните, децата трябва да имат рутинна храна, за да се научат Храня се здравословно.
„От хранителна гледна точка всички приеми, които трябва да се направят, са важни, но основните за деня са закуска и лека закуска“, обяснява Тереза Кокаро, завършила специалност „Хранене“ (M.N. 5705) на Con Bienestar. Специалистът подчертава, че те отговарят за избягването на преяждане и закуски преди обяд и вечеря.
„Училищата, които имат кафенета, трябва да осигурят здравословна закуска, обеди и закуски, помага за предотвратяване недохранване и лоши хранителни навици, които причиняват например затлъстяване, хипертония, холестерол и детски диабет ”, аргументира се той.
Идеалното меню
Това трябва да се наблюдава от квалифициран професионален диетолог и специалист по въпроса. Като пример се препоръчва:
Закуска и лека закуска
- Млечни продукти (кисело мляко, мляко, шоколадово мляко или растителна напитка).
- Плодове (банан, ябълка или сушени плодове), които трябва да се включат по време на почивката между класовете. - Въглехидрати (люспи, мюсли или пълнозърнест хляб).