Обратно след една година

Инструменти
Визуализирайте

Обратно след една година

Здравейте на всички, след една година, в която запазих теглото си в края на диетата на дукан (от 82 кг до 70 кг), по време на тази Коледа прекарах по време на хранене, между това и други обстоятелства се възстанових между 2 и 3 килограма.

една година

Трябва да кажа, че има няколко седмици, в които не съм спазвал протеиновия ден, нито съм приемал овесените трици, които са поискани, накратко, онова, което съм възстановил, се дължи изцяло на това пренебрежение.

Искам да се върна към диетата, за да сваля тези килограми, които са се появили, но бих искал да знам дали трябва да започна от нулата или от конкретна фаза, благодаря на всички.

Здравейте всички, след една година, в която запазих теглото си в края на диетата на дукан (от 82 кг до 70 кг), по време на тази Коледа прекарах в хранения, между това и други обстоятелства се възстанових между 2 и 3 килограма.