Отговорна диета, от съществено значение за доброто здраве
Всяка килокалория, която попадне в тялото ви, ви кара да наддавате повече. Или обратното, колкото и да ядете, няма начин да напълнеете. Истината е, че много пъти нашият метаболизъм ни изиграва, независимо колко диета правим.
Защо се случва това?
На теория всички ние поглъщаме енергия, от която се нуждаем, чрез храните, които са част от нашата диета и ние го използваме, за да изпълняваме всички дейности, които са част от нашето ежедневие. Проблемът е, че не всички имаме еднаква способност да управляваме тази енергия. Поради тази причина някои от нас са по-склонни да наддават или отслабват.
Връзката между диета и упражнения
В допълнение към нашата генетична способност за изгаряне на погълната енергия, Друг фактор, който може да определи нашето тегло, е физическото упражнение, което правим редовно. Трябва да имаме предвид, че мазнините съхраняват килокалориите в тялото ни, които не са ни необходими за функционирането на тялото ни, или защото сме яли твърде много, или защото не се движим от дивана. Следователно, ако правим някаква физическа активност, ще ни е трудно да имаме склонност към напълняване.
Ролята на основния метаболизъм
Друг фактор, който определя това за един човек е по-лесно да отслабне или да наддаде, отколкото за друг е базалната скорост на метаболизма. Това е минималното количество енергия, от което се нуждаем, за да функционира тялото ни, дори ако сме напълно в покой.