Обяснение на терминологията в обучението

Пояснения към поредицата

терминологията

Ако сте много нов и не разбирате това: 4 х 200; R15 " Ние ви го обясняваме:
4 повторения от 200 метра с 15 секунди възстановяване, или какво е същото, тичате 200 метра, възстановявате 15 секунди (R15 ") и повтаряте 4 пъти (4x).

Възстановяванията се извършват чрез плавен джогинг, или същото изминато разстояние, или посоченото разстояние или време, в този случай са посочени 15 секунди (R15 ").

Всичко това по-горе е поредица, ако също така показва: 3 x 4 x 200; R15 "RR30"
Това означава, че цялото упражнение (4 x 200) трябва да се повтори 3 пъти и че възстановяването между сериите и сериите (RR30 ") ще бъде 30"