Обичате се достатъчно, за да можете да отслабнете
Често основна причина за проблеми с теглото не притежава няма какво да се види с глад. Прочетете, ако сте шокирани.
Това звучи ли ви познато?
Спазвате диетата си от няколко дни и днес може дори да спортувате или да се разхождате.
Обмисляте какво искате да приготвите за вечеря и как да я направите здравословна. Някъде между това време и завръщането у дома се дразните.
Все още си добре, но възниква силен копнеж.
Изведнъж пържените картофи изглеждат като страхотна идея!
Можете да спрете по пътя за вкъщи и да вземете пържени картофи и може би дори хамбургер с кетчуп.
Гладът става все по-силен И стомахът ви ръмжи Може би. по-гладни сте, отколкото сте си мислили. Може би ТРЯБВА този хамбургер и пържени картофи.
Сега се чувстваш наистина отчаян.
Потискащо апетита напълно естествен Какво ограничава безпокойството да се храни, намалява прием на калории и увеличава Загуба на мазнини като същевременно поддържа нивата на енергия.
Редовна цена: 39,98 €
Вашата цена: 15,99 €
Не, често няма глад.
Няколко проучвания показват, че много хора с проблеми с теглото се хранят по психологически причини и нямат нищо общо с глада.
Изпитваме истински глад, когато стомахът ни е празен и той изпраща сигнал до мозъка ни, че тялото се нуждае от храна.
Признаци на истински глад:
- Когато стомахът ни кърчи
- Усещането за глад се увеличава
- Можехме да ядем всичко (не леки закуски)
- Пиенето на чаша вода или яденето на ябълка не помага дълго.
Имате измамно чувство на глад може да възникне по различни причини.
Чести емоционални тригери:
- Скука
- Тревожност, стрес
- Усещане за самота
Чести задействания, които все още не са истински глад:
- Психична умора
- Имали сте малко или лош сън
Защо копнееш за това
В ситуации, когато истинският глад не е причина за апетита, ние често жадуваме за нездравословни храни, които могат да ни забавят загубата на тегло. Но те са. добра причина за това:
Храната влияе на нашето настроение и специфичните макронутриенти или вкусове могат да включат мощните сензори за удоволствие на мозъка ни.
Нежелана храна или храна с много калории, пълна с мазнини и въглехидрати, захар и сол, е това, което искаме, защото е изключително засищащо и отпускащо за мозъка.
Кексчетата могат да ни накарат да се чувстваме по-добре, като добра прегръдка. Проблемът е, че понякога. просто ни трябва прегръдка.