Обичайте себе си и се оставете да ви обичат, за да отслабнете Блогове

Защо дебелеете, ако искате да отслабнете? Какви зловещи причини ви пречат да отслабнете, ако знаете какво трябва да направите, а именно да се храните здравословно и достатъчно и да се движите повече? Друг въпрос: Защо консумирате толкова много калорични и бедни на хранителни вещества продукти, четете пица, торбички с леки закуски, сладкиши, сладки напитки и в крайна сметка нежелана храна?

себе

Личният треньор Дженифър Уолтърс, автор на ‘The Anti Bottomed Girls Anti diet’ (нещо като „The Anti Diet of Girls with Fantastic Butts“) предлага Задайте ни 3 въпроса и ние ще им отговорим с пълна искреност:

1) Наистина ли съм гладен?
2) Какво е настроението ми, когато ям?
3) Прекарвам ли живота си на диета?

Няколко проучвания показаха това много хора с проблеми с теглото се хранят по причини, които нямат нищо общо с глада. Че го правят за усещанията за удоволствие и удовлетворение, които храната предизвиква, особено за така наречената „нездравословна храна“ (богата на захари, рафинирани брашна и съмнителни мазнини), която освен това поражда зависимост. „Тези хора ще се връщат към яденето на тази конкретна храна отново и отново, за да изпитат положителните чувства на удовлетворение и удоволствие и в крайна сметка ще се окажат с наднормено тегло“, обясняват авторите на проучване, публикувано в Frontiers in Psychology.