Обезмасленото кисело мляко ви напълнява Лошо ли е яденето на обезмаслено кисело мляко?
Обезмасленото кисело мляко ви дебелее?
Има много митове и легенди в света на храната, и едно от най-разпространените вярвания е, че обезмасленото кисело мляко ви напълнява. Вярно ли е или лъжа? Ако вземем предвид това всеки път, когато започнете диета, обезмасленото кисело мляко е една от основните храни, изглежда ясно, че обезмасленото кисело мляко не ви дебелее. Разбира се, ако ядете две обезмаслени кисели млека, мислейки, че няма да качите килограми или ако добавите мед или захар, за да го подсладите, най-вероятно теглото ви ще пострада, въпреки че няма значение дали е обезмаслено или нормално.
Не само не е угояване, но е и полезно
На практика всички марки кисело мляко, които днес откриваме в супермаркета, имат цяла версия и обезмаслена версия. Голямата разлика между двете е, че обезмаслената версия има по-малко калории и наситени мазнини, така че от хранителна гледна точка винаги е по-добре. Освен тези разлики между мазнини и калории, свойствата са практически идентични с единственото изключение на вкуса. За да постигнат същия вкус и текстура, марките прибягват до захар - повече калории - или подсладители, които ги подслаждат.
Дългосрочната консумация на тези кисели млека може да представлява риск за вашето здраве, така че още по-добре изхвърлете киселите млека, които използват оцветители, подсладители или ароматизанти. По този начин, идеалният вариант за нашето здраве би било обезмасленото натурално кисело мляко. Имайте предвид, че тъй като в него няма захари или мазнини, той ще бъде донякъде кисел, така че можете да добавите плодове, зърнени храни, ядки или стафиди, за да му придадете малко повече вкус естествено, без да се налага да прибягвате до изкуствени продукти.