Обещанието за непосредственост при отслабване

„Слез сега“ „Слез след 10 дни“! Обещанията за непосредственост при отслабване са нещо обичайно в рекламите за диети, които твърдят, че ни продават чудеса. Разбира се, колкото и луда да е диетата, стига да намалим количеството енергия, която консумираме, и още повече, ако се спазва до писмото, човекът отслабва.

Но. за колко дълго? Отслабването не е най-трудното предизвикателство. Най-голямото предизвикателство и това, което прави разликата между успешния план и този, който не е, е поддържането на загубеното тегло.

Поддържането на адекватно тегло е единственото наистина важно нещо, за да се избегнат проблемите, произтичащи от наднорменото тегло, като риск от диабет, сърдечно-съдови проблеми, затлъстяване на черния дроб, бъбреците, гърдите, дебелото черво, рак на простатата, депресия, проблеми със самочувствието и апнеи на мечтата, за да назовем само няколко от усложненията, които води до това. Настоящите изследвания в областта на храненето ясно показват, че „чудодейните диети“ само ще губят време, здраве, пари и много пъти ще ни накарат да се чувстваме разочаровани, тъй като „отново не можахме“.

Ефективният план за хранене за отслабване се основава на трайно променящи се хранителни навици, движение и връзката с храната. Постигаме това, като работим заедно, хранителен медицински екип (и често психологически) с всеки човек. Той не се основава на разрешени или забранени: когато на някого са забранени определени храни, това всъщност поражда по-голямо желание за тези продукти.

---