Нужда от калории по време на бременност

Бременната жена трябва да се храни разнообразно и пълноценно, за да покрие хранителните нужди, необходими за здравословна бременност, без майчини или фетални усложнения, тъй като има претоварване във функционирането на някои майчини органи и системи.

Изправена пред тази нова ситуация, жената се нуждае от различен принос на хранителни вещества, засилвайки приема на тези, които осигуряват енергия и елементите, необходими за нормалното развитие на бебето, като избягва както прекомерното, така и ниското наддаване на тегло, тъй като и двете ситуации могат да променят развитие на бременността.

Диетата по време на бременност трябва да бъде разнообразна и в достатъчно количество, за да се гарантира приемът на всички видове храни, които съдържат необходимите хранителни вещества за растежа и развитието на бебето, като протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини.

С напредването на бременността калорийните нужди се увеличават:

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

- По време на първо тримесечие калорийните нужди варират малко, някои 1800 калории, но трябва да започнете да свиквате да ядете здравословна храна.

- По време на второ тримесечие плодът удвоява размера си, в началото на четвъртия месец е необходимо постепенно да увеличавате калориите до достигане на 2 500препоръчана от Световната здравна организация (СЗО). Това, което се превръща в храна, не е много, кисело мляко със супена лъжица мед и банан. Следователно, по-голямата нужда от калории не означава прекаляване със сладкиши, чиято консумация трябва да бъде умерена.