Ново тяло, нов живот физическата трансформация на списание Julius Ise Foodspring
Как върви годината? Вече постигнахте ли фитнес целите си за 2020 г.? Така или иначе със сигурност ще ви мотивира интервюто с Джулиус Исе, който ни разказва за пътя му към успеха с впечатляваща физическа трансформация и как животът му се е променил. Сега е треньор и работи като фитнес експерт за Men’s Health. Можете да го получите и вие!
Преди всичко
Успехът изисква организация. Каквато и да е вашата цел (загуба на тегло, културизъм или функционални тренировки), ние разполагаме с всички инструменти, които да ви помогнат. И не само това: ние също ви предлагаме хранителни пакети на добра цена, за да можете да хапвате, когато ви се иска. Вашата трансформация започва тук!
Юлий Исе ни разказва всичко
Здравей Юлий! Преди не сте спортували толкова много, нито сте изграждали толкова много мускули. Как искахте да се промените радикално?
На 8 април 2013 г. реших, че искам да подобря фигурата и живота си. Не бях тренирал от години и диетата ми се състоеше основно от зърнени храни, хляб и пица. След всяко хранене се чувствах много сит и подут. И на мен не ми беше много приятно с тялото ... Затова реших, че е време да направя добра промяна: точно на тази дата, Започнах да променям диетата си и да спортувам, както да тренирам вкъщи, така и да тичам.
Сега работите като спортен треньор и фитнес експерт, специално за списание Men’s Health. Какви промени донесе вашата физическа трансформация?
Не само физиката ми се е променила, но и увереността ми в себе си и начина ми на управление на ежедневните задачи . Осъзнавайки напредъка от спортните усилия и строгата диета, прехвърлих дисциплината в ежедневието си. Може би все още се съмнявам в себе си от време на време, но обичам предизвикателствата, защото те ме карат да растя. Разбира се, външният вид не е всичко, но позитивното мислене ни помага да се чувстваме по-комфортно в тялото си и да бъдем оптимисти.
За развитието на мускулите е важно да се постигне калориен излишък. Как приемате необходимия калориен прием по здравословен начин?
За постигане на здравословно мускулно развитие, което не се състои само от мазнини, най-важното е да се погрижите за диетата, разбира се. Опитвам се да избягвам преработени храни и бързо хранене. Калоричните храни са много полезни за развитието на мускулите, но винаги трябва да сте наясно с тяхното хранително качество. С един шейк можете да получите дневния си калориен прием Instant Овес покрива отстрани за въглехидрати и фъстъчено масло за здравословни мазнини. Не е трудно да се постигне калориен излишък от 100 kcal с посочената рецепта за шейк.
Какви хранителни продукти обикновено използвате?
The Суроватъчен белтък Това е, без съмнение, една от най-важните ми неща. Нека следваме режима, който следваме (отслабване, културизъм и т.н.), дневният прием на протеин е от съществено значение, и с един или два шейка на ден, той покрива лесно.